Ρολόγια Rolex, αξίζει τον κόπο να αγοράσω;

Το Rolex είναι σίγουρα το πρώτο εμπορικό σήμα που πρέπει να αναφέρουμε όταν πρόκειται για ρολόγια πολυτελείας . Αν ρωτάς τον Joe Average στο δρόμο για ένα ρολόι πολυτελείας, υπάρχουν πιθανότητες να πει ο Rolex. Στον κόσμο των ανδρών, το Rolex είναι πανταχού παρόν.

Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι πρέπει να είστε συναισθηματικά προετοιμασμένοι για να αγοράσετε ένα Rolex, άλλοι το συγκρίνουν με το αντίστοιχο δαχτυλίδι αρραβώνων και σε αυτή την ημέρα και την ηλικία, έχει σχεδόν γίνει κάτι σαν ορόσημο ή δείκτης επιτυχίας για να κατέχει κάποιος ένα Rolex.

Πώς έφτασε το Rolex στην κορυφή;

Το 1905, οι δύο αδελφοί Hans Wilsdorf και Alfred Davis αποφάσισαν να εισάγουν ελβετικά ρολόγια στην Αγγλία για άλλους κοσμηματοπώλες.  Μέχρι το 1908, δημιούργησαν το όνομα Rolex και άνοιξαν ένα γραφείο στην Ελβετία. Έξι χρόνια αργότερα, η Rolex έλαβε το αναγνωρισμένο πιστοποιητικό ακριβείας κατηγορίας Α από το Παρατηρητήριο Kew.

Το 1919, η εταιρεία μετεγκαταστάθηκε στο σύνολό της στην Ελβετία. Το 1926, η Rolex εφευρέθηκε και κατοχύρωσε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το Oyster, το οποίο ήταν η πρώτη πραγματικά αδιάβροχη θήκη ρολογιών. 

Στη δεκαετία του 1940, τα ρολόγια Rolex έγιναν τα ρολόγια επιλογής για πιλότους μαχητικών. Έτσι δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα ρολόι Rolex χρησιμοποιήθηκε για να χρονομετρηθεί η μεγάλη διαφυγή. Κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, οι Ναζί έπαιρναν τα πολύ περιζήτητα ρολόγια Rolex από τους αιχμαλώτους πολέμου, αλλά ο Hans Wilsdorf, ο ιδρυτής της Rolex, εξέδωσε δωρεάν ρολόγια στους αιχμαλώτους πολέμου. 

Rolex Milgauss

Σε μια ασυνήθιστη οικονομική κίνηση, ο Wilsdorf αποφάσισε να βάλει όλα τα μερίδιά του σε ιδιωτικό φιλανθρωπικό ίδρυμα, διότι έτσι θα μπορούσε να εγγυηθεί ότι τα κέρδη της αναπτυσσόμενης εταιρείας του και ότι ήξερε ότι ήταν κάτι, θα πήγαιναν σε αξιόλογες θέσεις. Είναι ενδιαφέρον ότι σήμερα, το Rolex εξακολουθεί να είναι ιδιωτικό φιλανθρωπικό ίδρυμα και κάποιοι υποστηρίζουν ότι πρόκειται κυρίως για φοροδιαφυγή. 

Το 1945, η Rolex εγκαινίασε το Datejust και η καινοτομία ήταν ότι άλλαξε αυτόματα την ημερομηνία στο ρολόι. Σήμερα, αυτό δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά τότε ήταν μια μεγάλη καινοτομία. 

Το 1953, ο Sir Edmund Hillary φορούσε ένα Oyster Perpetual όταν ανέβηκε το όρος Everest. Για να τιμήσει αυτό το ασυνήθιστο επίτευγμα, η Rolex εξέδωσε το ρολόι του Explorer. Ένα χρόνο αργότερα, ο Rolex GMT Master εισήχθη για τους πιλότους Pan Amps, ώστε να μπορούν να παρακολουθούν δύο ζώνες ώρας.

Το 1962, ο Sean Connery φορούσε το Rolex Submariner στην ταινία Bond, Doctor No. Είναι ενδιαφέρον ότι η Connery θα συνεχίσει να φορά το ίδιο ρολόι στις επόμενες τέσσερις ταινίες Bond που ανταλλάσσουν το λουρί πάνω τους κάθε φορά. Ομοίως, ο Roger Moore και ο Timothy Dalton φορούσαν ρολόγια Rolex ως Bond, ο Steve McQueen ήταν επίσης ένας μεγάλος οπαδός της μάρκας και φορούσε ένα Submariner τόσο στην ιδιωτική του ζωή όσο και στις ταινίες του.

Στη δεκαετία του '80, ένα φανταχτερό χρυσό Rolex έγινε το σήμα κατατεθέν της επιτυχίας.

Rolex GTM Master II

Τα Rolex σήμερα

Το 2018, η Forbes κατατάσσεται στο Rolex είναι η 71η πιο πολύτιμη μάρκα στον κόσμο. Γιατί αυτό? Λοιπόν, στη σύγχρονη εποχή, θα έλεγα ότι πολλά από την επιτυχία που συνδέονται με τα ρολόγια Rolex μπορούν να αποδοθούν στο ανώτερο μάρκετινγκ τους. Από την άλλη πλευρά, τα ρολόγια τους άλλαξαν ελάχιστα. Έχει γίνει ένα κύριο σύμβολο κατάστασης με μια εξαιρετικά υψηλή αναγνώριση μάρκας που πιθανώς ξεπερνά εκείνη οποιασδήποτε άλλης μάρκας ρολογιών. 

Ναι, οι λάτρεις των ρολογιών μπορούν να υποστηρίξουν αυτό το σημείο και να αναφέρουν διαφορετικές εταιρείες όπως ο Patek Phillipe ή η Audemars Piguet , ότι λέγοντας ότι ο Joe Average στο δρόμο θα ξέρει μόνο Rolex και κανένα άλλο εμπορικό σήμα ρολογιών πολυτελείας. Επίσης, εάν ρίξετε μια ματιά στα πιο ακριβά ρολόγια που πωλούνται ποτέ σε δημοπρασία, τρία από τα δέκα κορυφαία Rolex, συμπεριλαμβανομένου του Rolex Daytona από τον Paul Newman που πωλήθηκε για περισσότερα από 17 εκατομμύρια δολάρια. 

Σήμερα, η Rolex παράγει περίπου 800.000 ρολόγια ετησίως με σημείο τιμής εισόδου 6.000 $ και μέσο όρο τιμής περίπου 8.000 $.

Τούτου λεχθέντος, η αγορά vintage Rolex ρολογιών είναι επικίνδυνη, επειδή τα Rolex είναι από τα πιο πλαστά ρολόγια στον κόσμο . Εξαιτίας αυτού, οι απομιμήσεις μπορούν πραγματικά να είναι καλές και μόνο οι επαγγελματίες μπορούν να δουν αν είναι ψεύτικο ή όχι. 

Rolex Submariner

Όταν αγοράζετε ρολόι Rolex, παίρνετε ρολόι Rolex. Βασικά, αυτό σημαίνει ότι έχει σχεδιαστεί, αναπτυχθεί και παράγεται χειροποίητα, δεν υπάρχει τίποτα βιομηχανικό. Η χύτευση του χρυσού, η μηχανική κατεργασία, η χειροτεχνία, η συναρμολόγηση, η τελική επεξεργασία, όλα γίνονται στο σπίτι. Περιλαμβάνει την κίνηση, την περίπτωση, τον επιλογέα, καθώς και το βραχιόλι. Τώρα, αν το σκεφτείτε, με τα 800.000 ρολόγια που παράγονται κάθε χρόνο, δεν είναι παρά ένα παραδοσιακό προϊόν, είναι ένα προϊόν μαζικής παραγωγής. 

Όλα τα ρολόγια διαθέτουν τον χάλυβα στρειδιών, ο οποίος είναι ανοξείδωτος χάλυβας 904 L. Το Rolex το χρησιμοποιεί  και για τα μπρασελέ. Ο ανοξείδωτος χάλυβας 904 L είναι τόσο δημοφιλής επειδή είναι πολύ ανθεκτικός και το φινίρισμα παραμένει στην ίδια μορφή, παρόλο που το χρησιμοποιείτε σε δύσκολες συνθήκες.

Πιθανώς, τουλάχιστον εν μέρει εξαιτίας αυτού, δεν θεωρείται ένας από τους τρεις μεγάλους ωρολογοποιούς που είναι ο Patek Phillipe, ο Audemars Piguet και ο Vacheron Constantin. Ενώ τα μεγάλα τρία εστιάζουν στη χειροτεχνία και τις επιπλοκές, η Rolex παράγει ένα αξιόπιστο  ρολόι. Ένα Rolex έχει υψηλά πρότυπα ποιότητας και βελτιώνεται σταδιακά. Από την άποψη του ωρολογοποιού, είναι αρκετά απλά σε σύγκριση με την ελβετική βιομηχανία ωρολογοποιίας, αλλά παρ 'όλα αυτά, είναι ένα πολύ δημοφιλές ρολόι.

Rolex Explorer II

Έτσι, το Rolex έχω τα Perpetual Movements της Oyster , είναι ένα μηχανικό κίνημα αυτοεμπλοκής που είναι επίσης πιστοποιημένο ως χρονόμετρο. Σύμφωνα με το Rolex, αυτές οι κινήσεις έχουν σχεδιαστεί για να διασφαλίζουν την ακρίβεια, την αξιοπιστία, την αντοχή στις κρούσεις, την αποτελεσματική αυτοκατασκευή και την ευκολία συντήρησης. 

Τώρα, αυτοί είναι πολύ τολμηροί ισχυρισμοί για να κάνουν, αλλά στην αγορά, Rolex απολαμβάνει τη φήμη της οικοδόμησης σκληρό αξιόπιστο ρολόγια που δεν χρειάζονται μεγάλη συντήρηση. Έτσι είναι κάτι παραπάνω από ένα μάρκετινγκ, είναι πραγματικά αληθινό.

Όλα τα ρολόγια διαθέτουν τον χάλυβα στρειδιών, ο οποίος είναι ανοξείδωτος χάλυβας 904 L. Το Rolex το χρησιμοποιεί  και για τα μπρασελέ. Ο ανοξείδωτος χάλυβας 904 L είναι τόσο δημοφιλής επειδή είναι πολύ ανθεκτικός και το φινίρισμα παραμένει στην ίδια μορφή, παρόλο που το χρησιμοποιείτε σε δύσκολες συνθήκες.

Η καλή διατροφή θέλει άσκηση

Τρώγοντας πριν από τη διεξαγωγή αερόβιων ασκήσεων, είναι σχετικό με την ποιότητα και το χρονοδιάγραμμα. Η επιλογή του ευνοϊκότερου γεύματος χαμηλών θερμίδων για κατανάλωση πριν από την άσκηση μπορεί να γίνει αμέσως χωρίς να αγοράσετε δαπανηρές τροφές ειδικών σκευασμάτων. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας καλά για τα τρόφιμα που τροφοδοτούν το σώμα σας για προπονήσεις για να έχετε δύναμη και αντοχή σε όλη τη διάρκεια της άσκησης.

Καύσιμο - Το χρειάζεστε για προπόνηση

Είτε σας αρέσει είτε όχι, το σώμα σας χρειάζεται καύσιμα για να κάνει τη σωματική άσκηση όσο το δυνατόν καλύτερα. Η γλυκόζη είναι η αγαπημένη ζάχαρη του σώματός σας, καθώς αποτελεί σημαντική πηγή ενέργειας. Για να σας πω την αλήθεια, το μεγαλύτερο μέρος του καυσίμου που χρησιμοποιεί το σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης προέρχεται από τη γλυκόζη που αποθηκεύεται στους μύες σας ως γλυκογόνο. Για να το πούμε απλά, τα τρόφιμα που καταναλώνετε την Τρίτη και την Τετάρτη θα μπορούσαν να τροφοδοτήσουν την προπόνηση σας την Παρασκευή και το Σάββατο.

Ο ρυθμός με τον οποίο τα τρόφιμα μετατρέπονται σε ενέργεια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο τροφής. Αυτός ο ρυθμός ονομάζεται επίσης γλυκαιμικός δείκτης τροφίμων. Τα τρόφιμα που κατατάσσονται ψηλά στον γλυκαιμικό δείκτη θα μετατραπούν γρήγορα σε καύσιμα και μπορούν να δώσουν ενέργεια στο σώμα σας για προπονήσεις.

Συμπυκνωμένοι υδατάνθρακες χαμηλών θερμίδων

Ποτέ μην παραλείπετε μια προπόνηση ή ένα γεύμα. Χωρίς επαρκή ενέργεια για να τροφοδοτήσετε την προπόνησή σας, θα εξαντληθείτε γρήγορα. Προκειμένου να αυξήσετε την απόδοσή σας και να θρέψετε τους μυς σας, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση. Επιλέξτε τρόφιμα με πολύπλοκους υδατάνθρακες για να αποκτήσετε την καλύτερη πηγή ενέργειας. Μην ξεχνάτε ότι ο στόχος σας είναι να έχετε 100-200 θερμίδες περίπου 30 λεπτά πριν κάνετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.

Δείγματα σνακ

Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πιο ιδανικά τρόφιμα χαμηλών θερμίδων που μπορείτε να καταναλώσετε πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση:

• Δημητριακά
• Γιαούρτι (χωρίς λίπος)
• Χυμός φρούτων
• Αθλητικό ενεργειακό / αθλητικό ποτό

Για να καταναλώσετε επαρκή ποσότητα θερμίδων πριν κάνετε μια άσκηση, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναμίξετε και να ταιριάξετε αυτά τα τρόφιμα. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι η κατανάλωση λιγότερων από 100 θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε κακή απόδοση άσκησης.

Πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την αναγέννηση ιστών και μυών, η οποία με τη σειρά της ενισχύει τη μυϊκή δύναμη, μειώνει τις περιόδους ανάκτησης και αποτρέπει τους τραυματισμούς. Εάν θέλετε να εξασφαλίσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα για απώλεια βάρους, θα πρέπει να καταναλώσετε περίπου 1 oz πρωτεΐνης / lb σωματικού βάρους. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης που πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής σας: ψάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο και κρέας.

Λίπος

Το λίπος παρέχει δευτερεύουσα πηγή ενέργειας και σωματικών καυσίμων. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε μόνο αυτά τα καλά. Στο προηγούμενο κεφάλαιο, μάθατε ότι υπάρχουν δύο είδη λιπών - τα κακά και τα καλά. Απλώς καταναλώνοντας τρόφιμα που περιέχουν καλά λίπη, θα είστε σε θέση να έχετε διαρκή αντοχή σε όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο

Τα προγράμματα διατροφής που δεν έχουν επαρκή πρόσληψη νερού και ενυδάτωση μπορούν να εμποδίσουν την εξαιρετική απόδοση της προπόνησης και την ταχεία ανάκαμψη. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή κόπωση και κράμπες. Σύμφωνα με τον Hal Higdon, έναν έμπειρο προπονητή αντοχής, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την εξασφάλιση της αντοχής σας σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι η ενυδάτωση.

Θρεπτικές ουσίες

Οι συνολικές θερμίδες που χρειάζεστε ανά ημέρα διαφέρουν και μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις σας. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή ενέργειας: βιταμίνες Β, ριβοφλαβίνη και θειαμίνη. Για να αποφύγετε τις μυϊκές κράμπες και την κούραση, το σώμα σας χρειάζεται ορυκτά όπως σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο και νάτριο.

Είστε πλέον έτοιμοι να εκτελέσετε σωματικές δραστηριότητες για να χάσετε βάρος.

Τι γίνεται με τα βιολογικά και ακατέργαστα τρόφιμα

Το USDA, το οποίο αντιπροσωπεύει το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, ορίζει τα πρότυπα που καθορίζουν τις ετικέτες ή τα βιολογικά τρόφιμα που αφορούν τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα ζωικά προϊόντα, τα σιτηρά και τα προϊόντα. Οποιοδήποτε τρόφιμο που έχει εγκριθεί βιολογικά από το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, ανεξάρτητα από την προέλευσή του, είναι απαλλαγμένο από γενετική τροποποίηση και ορμονική τροποποίηση, αντιβιοτικά, ακτινοβολία και φυτοφάρμακα.

Οι κανόνες που διέπουν τις διαδικασίες διατήρησης των υδάτων και του εδάφους, καθώς και η ευγενική μεταχείριση των ζώων ισχύουν και για τους καλλιεργητές βιολογικών τροφίμων. Ενώ η ορολογία "οργανική" σημαίνει "υγιής" στους περισσότερους ανθρώπους, οι ορολογίες είναι ουσιαστικά εναλλάξιμες.

Βασικά στοιχεία της απώλειας βάρους

Η σωστή πρόσληψη θερμίδων είναι σημαντική για την προώθηση της μακροχρόνιας απώλειας βάρους και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Για να χάσετε 1 λίβρα λίπους, πρέπει να κάψετε έως και 3.500 θερμίδες περισσότερο από ότι καταναλώνετε. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά την εβδομάδα, μπορείτε σίγουρα να κάψετε περίπου 1.000 θερμίδες από τη διατροφή σας κάθε μέρα.

Ένα σχέδιο διατροφής που προωθεί λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως όπως βρώμη, κινόα και ρύζι, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, σπόρους και άπαχες πρωτεΐνες μπορεί να σας προσφέρει διάφορα μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες που χρειάζεστε, ακόμα και όταν περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων.

Οργανικά οφέλη

Σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος, το 30% των εντομοκτόνων, το 60% των ζιζανιοκτόνων και το 90% των μυκητοκτόνων είναι καρκινογόνα ή μπορούν να χρειαστεί χειρουργός καρκίνου. Το βιολογικό προϊόν είναι απαλλαγμένο από χημικά υπολείμματα, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή αν προτιμάτε να χαρακτηρίζετε λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας χωρίς να αυξάνετε το φορτίο με φυτοφάρμακα του σώματός σας.

Παρομοίως, τα παραδοσιακά εκτρεφόμενα ζωικά προϊόντα έχουν υπολείμματα αντιβιοτικών και αυξητικές ορμόνες. Σύμφωνα με τον οδηγό του The Organic Food Shopper, το 90% του μη οργανικού βοείου κρέατος των Ηνωμένων Πολιτειών έχει 6 διαφορετικές ορμόνες ανάπτυξης - όλες οι οποίες έχουν αποκλειστεί στην Ευρωπαϊκή Ένωση λόγω ανησυχιών για την υγεία. Τα ζωικά προϊόντα και το βιολογικό κρέας δεν περιέχουν αντιβιοτικά ή αυξητική ορμόνη.

Διατροφική Σύγκριση

Ενώ πολλοί υποστηρικτές βιολογικών τροφίμων πρότειναν να προστεθούν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα παραδοσιακά εκτρεφόμενα τρόφιμα, η απόδειξη της επιστήμης υποδεικνύει ότι τα διατροφικά χαρακτηριστικά των βιολογικών και μη βιολογικών τροφίμων είναι σημαντικά τα ίδια.

Όταν ζυγίζονται εναντίον ίσων παραδοσιακών προϊόντων, ορισμένα βιολογικά λαχανικά και φρούτα μπορεί να έχουν υψηλότερες πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, σύμφωνα με το Ph.D. Christine McCullum-Gomez, καταχωρημένος διαιτολόγος και συγγραφέας του βιβλίου με τίτλο: Προοπτική για τα οφέλη των βιολογικών τροφίμων.

Συμπεράσματα

Καθώς υπάρχει μεγάλη ζήτηση για προϊόντα βιολογικής καλλιέργειας, οι παραγωγοί έδρασαν ως απάντηση παρέχοντας επεξεργασμένα τρόφιμα τα οποία παρασκευάζονται αποκλειστικά από βιολογικά συστατικά που περιλαμβάνουν κατεψυγμένα γεύματα, ζαχαρούχα δημητριακά, κροτίδες και μπισκότα.

Ως αποτέλεσμα, η κατανάλωση τροφίμων απλώς επειδή έχει την οργανική ετικέτα, δεν αυξάνει κατ 'ανάγκη ή προκαλεί απώλεια βάρους. Μπορείτε να διατηρήσετε μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας γεμάτη ζάχαρη και νάτριο, ενώ καταναλώνετε αυστηρά βιολογικά τρόφιμα.

Δεδομένου ότι η κύρια ανησυχία σας είναι να χάσετε βάρος, πρέπει πρώτα να επιλέξετε τρόφιμα με θρεπτικά συστατικά και να παρακολουθείτε τη λήψη θερμίδων. Εάν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τα υπολείμματα χημικών, τα αντιβιοτικά και την πρόσληψη αυξητικής ορμόνης, θα πρέπει να καταναλώνετε ζωικά προϊόντα, σπόρους και βιολογικά προϊόντα που ταιριάζουν στη διατροφή σας.

Ποια είναι η καλύτερη γιατρειά για το μεθύσι.?

Όλοι μας έχει τύχει να έχουμε πιει κάποιο βράδυ λίγο παραπάνω και την επόμενη ημέρα υποφέρουμε από διάφορα περίεργα συμπτώματα. Ο πονόκοιλος και ο πονοκέφαλος, η αστάθεια και η υπερένταση είναι κάποια κλασσικά συμπτώματα. 

Αν την επόμενη μέρα μπορούμε να μείνουμε στο σπίτι μας η καλύτερη λύση να μείνουμε ξαπλωμένοι όσο περισσότερο μπορούμε και να πίνουμε όσο το δυνατόν περισσότερα νερά. Αν όμως την άλλη μέρα δουλεύουμε ή έχουμε κάποια υποχρέωση που δεν μπορούμε να αποφύγουμε με τίποτα τότε πρέπει να πάρουμε δραστικότερα μέτρα.Τι πρέπει να κάνουμε επομένως? Ποια είναι η καλύτερη γιατρειά για το μεθύσι?

Πρώτα από όλα πρέπει να κάνουμε οτιδήποτε για να αποβάλλουμε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα τις τοξίνες και το ποτό από το σώμα μας. Αν είστε σε θέση να ασκηθείτε έστω και για μισή ώρα - τότε τα αποτελέσματα που θα πετύχετε θα είναι εντυπωσιακά και άμεσα. Έστω και μισή ώρα τρέξιμο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άμεσα πολύ καλύτερα! Αν δεν μπορείτε ένα ζεστό μπάνιο είναι ότι πρέπει! Στη συνέχεια ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα όπως ένα ζεστό τσάι , ένα χαμομήλι ή ένας καφές είναι ότι πρέπει για να αποβάλλεται τις τοξίνες της προηγούμενης νύχτας. 

Τέλος σας συστήνουμε νερό για ενυδάτωση και οπωσδήποτε ένα δυνατό αναλγητικό θα σας ανακουφίσουν άμεσα!

Φαρμακευτικές συρταριέρες και αυτοματοποίηση

Οι φαρμακευτικές συρταριέρες μπορεί να κυμαίνονται σε μέγεθος και πολυπλοκότητα από κλασσικούς δίσκους , μέχρι αυτοματοποιημένες μηχανές, που παραδίδουν απευθείας στον πάγκο το φάρμακο ή το αντικείμενο που χρειάζεται. Η αυτοματοποίηση δεν είναι φθηνή, αλλά μπορεί να περιορίσει το μέγεθος του προσωπικού, καθώς και του χρόνου αναμονής. Μεγάλα φαρμακεία ενσωματώνουν και την αποθήκευση και την ανάκτηση στην ίδια μονάδα εξοπλισμού. 

Αυτοματοποιημένα συστήματα αποθήκευσης σε φαρμακεία είναι ικανά μηδενίσουν τα λάθη επιλογής, καθώς όλες οι διεργασίες γίνονται από μη ανθρώπινα εξαρτήματα. Ένα μηχανικό χέρι χρεισιμοποιείται συνήθως για την ανάκτηση κάθε αντικειμένου από τη γνωστή και αρχειοθετημένη θέση του. Η χρήση της αυτοματοποίησης περιορίζει σημαντικά τον χαμένο χώρο μεταξύ των μονάδων αποθήκευσης, έχοντας ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη αναλογία εκμετάλλευσης. Αυτοματοποιημένες μονάδες αποθήκευσης δεν αποκλείουν την ανθρώπινη πρόσβαση, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, την κάνουν αχρείαστη. 

Δεν υπάρχουν κάθετοι περιορισμοί για ένα μηχανικό αυτοματοποιημένο χέρι, ώστε όλο το ύψος του δωματίου αποθήκευσης να μπορεί να χρεισιμοποιείται για την αποθήκευση αγαθών. Αυτό είναι σίγουρα ένα μεγάλο βήμα προς την εναλλακτική που είναι η χρήση σκάλας ή άλλου βοηθητικού εξοπλισμού. 

Η αυτοματοποίηση σίγουρα βελτιώνει την ασφάλεια, ειδικά όταν αναφερόμαστε σε ειδικά φάρμακα. Ναρκωτικά, ενέσεις και άλλες ισχυρές ουσίες έχουν υψηλότερες πιθανότητες να χρησιμοποιηθούν σωστά όταν ένα αυτοματοποιημένο πρόγραμμα έχει εικοσιτετράωρο έλεγχο αποθεμάτων και ημερομηνία διαθεσιμότητας. Μεγάλα φαρμακεία, που χειρίζονται μεγάλες ποσότητες χαπιών τη φορά, βασίζονται σε τέτοιες αυτοματοποιημένες λύσεις για την μείωση του ρίσκου για λάθη. 

Από μία άλλη άποψη, είναι επίσης καλύτερη η χρήση αυτοματοποιημένης μονάδας ανάκτησης αν υπάρχει η ανάγκη να έχεις ένα ελεγχόμενο περιβάλλον για αποθήκευση. Η θερμοκρασία, η υγρασία και η υγιεινή διατηρούνται ευκολότερα σε έναν κλειστό χώρο που αντιμετωπίζει ελάχιστες επαφές με άλλα δωμάτια του φαρμακείου. Καθώς η ροή του αέρα είναι σημαντικά περιορισμένη ή δεσμευμένη, η απόλυτη ασφάλεια είναι ευκολότερο να επιτευχθεί και να διατηρηθεί. Η ανάγκη για καθαρά δωμάτια μειώνεται επίσης με τη χρήση αυτοματοποιημένων φαρμακευτικών συστημάτων αποθήκευσης.

Η εύρεση αποθεμάτων είναι σίγουρα πιο εύκολο να γίνει όταν χρησιμοποιούνται αυτοματοποιημένα φαρμακευτικά συστήματα αποθήκευσης, καθώς τα αποθέματα δεν είναι πλέον θέμα για ανθρώπινο λάθος, ένα κοινό περιστατικό σε διεργασίες που εμπλέκουν αξιόλογα αποθέματα και πολλαπλές συνεχές μεταχειρίσεις. Αυτοματοποιημένα συστήματα συρταριέρας συχνά έρχονται μαζί με ευκολονόητα και εύκολα για εκμάθηση λογισμικά, κατασκευασμένα για να ικανοποιούν τις πιο κοινές δουλειές όσον αφορά διεργασίες με φάρμακα, ανάκτηση, και λογοδοσία. Κανένα φαρμακείο δεν θα αντιμετωπίσει απρόβλεπτες ελλείψεις αποθεμάτων όταν θα βασίζεται σε αυτοματοποιημένο σύστημα αποθήκευσης. 

Η ασφάλεια και ο έλεγχος μπορούν να περιοριστούν σημαντικά όταν χρησιμοποιείται αυτοματοποιημένες φαρμακευτικές συρταριέρες, με πολλά χαρακτηριστικά για να διαλέξεις. Αισθητήρες για δακτυλικά αποτυπώματα μπορούν να περιορίσουν την πρόσβαση σε περιορισμένο μόνο αριθμό προσωπικού, αφήνοντας μία ξεκάθαρη εικόνα του ποιος ελέγχει διαφορετικές διεργασίες. Η δημιουργία ενός κορμού από διεργασίες γίνεται μία εύκολη δουλειά λόγω των αυτοματοποιήσεων. 

Υπάρχει ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι ο βαθμός στον οποίο χρειάζεται η αυτοματοποίηση από ένα φαρμακείο είναι ευθέως ανάλογος με τον βαθμό της καθημερινής ροής αντικειμένων και προϊόντων. Μεγαλύτερα φαρμακεία απαιτούν πιο συχνό ανεφοδιασμό και οι λογαριασμοί αυτών μπορούν να είναι μία σοβαρή πηγή για λάθη και χαμένο χρόνο. Ένα αυτοματοποιημένο σύστημα επιτρέπει τον έλεγχο των αποθεμάτων για κάθε συρτάρι εν κινήσει χωρίς επιπλέον πολυπλοκότητες. Συγκρίνοντας τα παραδοσιακά φαρμακευτικά συστήματα συρταριέρων με τα αυτοματοποιημένα δεν αφήνει ερώτηση για το ποια είναι καλύτερα, αλλά η τιμή μπορεί μερικές φορές να είναι ο αποφασιστικός παράγοντας. Μικρά φαρμακεία μπορούν να καταφέρουν να δουλέψουν με παραδοσιακό στατικό εξοπλισμό και οι κανονικές φαρμακευτικές συρταριέρες είναι τέλειες για απλή χρήση. 

Μία νέα μορφή φαρμακείων γεννιέται, και φτάνει την ιδέα της αυτοματοποίησης στα όριά της. Τα συστήματα συρταριέρας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μηχανές αυτόματης πώλησης τοποθετημένες έξω από τα φαρμακεία και ανοιχτές όλο το εικοσιτετράωρο. Ο διαμερισμός φαρμάκων 24 ώρες το 24ώρο είναι ένας σπουδαίος στόχος για στιγμές έκτακτης ανάγκης και μπορεί να βοηθήσει τους ιδιοκτήτες να μειώσουν τα κόστη της διαδικασίας. Φυσικά, το σύστημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για χαμηλό ρίσκο, όχι για συνταγογραφημένα φάρμακα, αλλά υπάρχει μία πραγματική δυνατότητα για τα φαρμακεία του μέλλοντος να είναι κάπως έτσι.

Pharmacy construction

Construction or planning аnоthеr рhаrmасу can bе аn overwhelming project fоr any оffiсе toеmbrасе, раrtiсulаrlу given thе numеrоuѕ mоving раrtѕ and fеаturеѕ оf соnfigurаtiоn tо соnѕidеr. Aѕ mеdiсаtiоn safety еxреrtѕ, рhаrmасiѕtѕ mау nоt hаvе thе ѕаmе lеvеl of mаѕtеrу with оutlinе iѕѕuеѕ, fоr еxаmрlе, infоrmаtiоn оf ADA рrеrеԛuiѕitеѕ оr the proportion оf solution vоlumе to retire ѕрасе in direct fееt. Tо bе fruitful in mаking a pharmacy rеԛuirеѕ a соореrаtivе procedure whеrеbу рhаrmасу fасilitаtеѕ thе арtitudе оf planners, plant buildѕ, thе IT оffiсе, and casework sellers whilе tending to thе nееdѕ оf рhаrmасу staff. 

Capital Hеаlth in Mеrсеr соuntу, Nеw Jеrѕеу ѕеrvеѕ аѕ оnе оf thе rеgiоn’ѕ leaders in аdvаnсеd mеdiсinе with significant invеѕtmеntѕ in advanced technologies, inсluding CyberKnife аnd the dа Vinсi robot. Priоr to Nоvеmbеr 2011, Cарitаl Hеаlth operated in facilities that wеrе built оvеr 110 уеаrѕ аgо аnd it had become cost рrоhibitivе tо continuously uрdаtе thе рhуѕiсаl ѕtruсturе аѕ well аѕ thе tесhnоlоgу within. Thе decision wаѕ mаdе to dеѕign and build a new facility. Phаѕе one оf thiѕ nеw hоѕрitаl iѕ a 233-bеd асutе саrе, соmmunitу, nоt-fоr-рrоfit medical center with рlаnѕ аnd сарасitу to expand furthеr in the future. 

Pharmacy Lауоut аnd Dеѕign 

After the grоundbrеаking ceremony, рhаrmасу lеаdеrѕhiр held ѕеvеrаl mееtingѕ with thе аrсhitесtѕ оf the new hоѕрitаl tо еnѕurе thе pharmacy wаѕ built tо ассоmmоdаtе thе needs of thе grоwing inѕtitutiоn. It was ultimаtеlу decided to allocate 7,700 ѕԛuаrе fееt tо the 24/7 рhаrmасу in оrdеr to ѕuffiсiеntlу ѕеrvе the pharmaceutical needs оf аt least 350 patients. Dеѕignеd tо ореrаtе in a dесеntrаlizеd diѕtributiоn mоdеl, 90% оf thе medications are diѕреnѕеd frоm аutоmаtеd diѕреnѕing cabinets (ADCѕ) ѕuрроrtеd bу carousels. Emеrgеnсу and first doses are ѕеnt thrоugh the pneumatic tubе ѕуѕtеm to thеir dеѕignаtеd раtiеnt саrе аrеаѕ. 

With input frоm ѕtаff, thе рhаrmасу mаnаgеmеnt tеаm dеѕignеd thе department bаѕеd оn thе wоrkflоw of the рhаrmасу to еnѕurе соhеѕivе alignment оf order processing аnd medication diѕреnѕing. Thuѕ, this imроrtаnt аnd buѕу area оf thе department was placed in thе frоnt center of the рhаrmасу lауоut, with the саrоuѕеl on оnе ѕidе аnd thе IV сlеаnrооm on thе оthеr. Thе рhаrmасу inсludеѕ ѕераrаtе rooms fоr NICU аnd реdiаtriс order processing and chemotherapy preparation. Thе offices, соnfеrеnсе rооm, ѕtоrеrооm, аnd IV solutions ѕtоrаgе аrеа аrе роѕitiоnеd аt the bасk оf the dераrtmеnt. Also inсоrроrаtеd in thе layout iѕ a brеаk rооm аnd lосkеr space. When dеѕigning thеѕе additional areas, it iѕ сritiсаl tо pay аttеntiоn tо legal rеԛuirеmеntѕ, such as the American Diѕаbilitу Aсt (ADA), whiсh impacted thе dеѕign оf thе rеѕtrооm, thе 34-inсh height оf thе рhаrmасу window counter, and thе ѕink. 

Everything hаd tо be сlеаrlу idеntifiеd and mаrkеd in thе plans, inсluding thе size оf еасh work аrеа and rооm, thе location аnd size оf еасh dооrwау, аnd the layout and dеѕign of every саbinеt and dеѕk. Despite thiѕ intеnѕе аttеntiоn tо detail in the рlаnning stage, we ѕtill encountered сhаllеngеѕ during thе build, ѕuсh аѕ existing pipes аnd duсtwоrk in thе ceiling thаt nесеѕѕitаtеd thе rеlосаtiоn of the carousel. Because budgеtаrу соnѕtrаintѕ prevented mоdifiсаtiоn of thе dеѕign оnсе it wаѕ finalized, it was important tо get the dеѕign соrrесt at thе оutѕеt. Engаgе fасilitу еnginееrѕ and аrсhitесtѕ for thеir аdviсе еаrlу in thе process to еliminаtе any retrofitting аftеr thе рrоjесt is соmрlеtе.

Source: Innovo Pharmacy Constructions.

Που μας βοηθάει η βιταμίνη C

H βιταμίνη C είναι μία βιταμίνη απαραίτητη για τον οργανισμό μας. Ακούμε συνέχεια να μιλάνε για τη σημασία της παραπάνω βιταμίνης . Οι γονείς μας μας συμβούλευαν να τρώμε πορτοκάλια για το λόγο ότι είναι πλούσια στην παραπάνω βιταμίνη και συνεχώς όλο και νέες έρευνες αποκαλύπτουν τη σημασία της και το πόσο αυτή βοηθάει τον ανθρώπινο οργανισμό. 

Αρχικά από τα πράγματα που γνωρίζουμε για την εν λόγω βιταμίνη είναι ότι αυτή δεν παράγεται φυσικά από το σώμα μας και έτσι απαραίτητα πρέπει να την πάρουμε από την τροφή μας. Ποιες τροφές διαθέτουν την βιταμίνη αυτή? Ξεκινάμε από τα πορτοκάλια, για τα οποία όλοι γνωρίζουμε την παραπάνω τους ιδιότητα, αλλά είναι και κάποια άλλα φρούτα που είναι πλούσια στην παραπάνω βιταμίνη. 

Έχουμε τα λεμόνια και τις φράουλας, το πεπόνι αλλά και τα μούρα και τα δαμάσκηνα. Όλα τα παραπάνω είναι πηγή της βιταμίνης C και μπορούμε να τα τρώμε αν θέλουμε να αυξήσουμε τα επίπεδά της στον οργανισμό μας. Που μας βοηθάει όμως? 

Αρχικά η βιταμίνη αυτή μας δίνει ενέργεια αλλά και βοηθάει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Μας χαρίζει ευεξία αλλά βοηθάει και στο να κλείνουν γρηγορότερα αλλά και ευκολότερα οι πληγές του σώματός μας.

Αντιγηραντικές τροφές

Το ότι ο οργανισμός μας αλλάζει όσο μεγαλώνουμε είναι ένα γεγονός αναπόφευκτο και μη αναστρέψιμο. Είναι μία φυσιολογική διαδικασία που δεν μπορούμε να αλλάξουμε αλλά μπορούμε όμως να καθυστερήσουμε με τη χρήση απόλυτα φυσιολογικών μεθόδων! 

Υπάρχουν λοιπών διάφορες ομάδες αντιγηραντικών τροφίμων οι οποίες μπορούν να καθυστερήσουν την γήρανση του οργανισμού μας. Φυσικά μιλάμε για το είδος της γήρανσης που προκαλείται από τις συνθήκες του περιβάλλοντος και όχι για την φυσιολογική γήρανση που εξαρτάται κατά ένα μεγάλο ποσοστό από τον γονιδιακό παράγοντα. 

Πρώτη λοιπόν και κυριότερη αντιγηραντική τροφή είναι τα λαχανικά αλλά και τα φρούτα. Αυτές οι δύο ομάδες διαθέτουν πολλές βιταμίνες αλλά και πολλά αντιοξειωδοτικά στοιχεία τα οποία ενισχύουν τον οργανισμό και δρουν ενάντια στις τοξίνες του .Η σοκολάτα είναι ακόμα ένα είδος τροφής με αντιγηραντική δράση εξαιτίας των φλαβονοειδών που περιέχει. Στη συνέχεια έχουμε το κόκκινο κρασί αλλά και το τσάι τα οποία είναι ροφήματα με ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες που χρησιμεύουν ιδιαίτερα στον οργανισμό μας. 

Τέλος ο κυριότερος σύμμαχός μας στην αντιγήρανση είναι το νερό το οποίο ενυδατώνει και ενισχύει τον οργανισμό μας, του χαρίζει ενέργεια αλλά και βοηθάει στην διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματός μας.

Πώς να γίνετε εξυπνότεροι

Οι περισσότεροι έχουν την αίσθηση ότι ένα άτομο έρχεται στον κόσμο με ένα συγκεκριμένο επίπεδο ΙQ το οποίο οφείλεται αποκλειστικά σε γονιδιακούς παράγοντες και ότι είναι τρομερά δύσκολο να το αυξήσουμε. Φυσικά αυτή η γνώμη δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Φυσικά τα γονίδια παίζουν ένα σημαντικό ρόλο αλλά όχι και τον καθοριστικό. 

Οι επιστήμονες έχουν μάλιστα ανακαλύψει ότι υπάρχουν κάποιες δραστηριότητες που μπορούν να μας κάνουν πιο έξυπνους και να ανεβάσουν το δείκτη ευφυίας μας. Εδώ έχουμε λοιπόν μερικές από τις δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να γίνετε ακόμα πιο έξυπνοι. 

Πρώτα από όλα είναι τα παιχνίδια που εξασκούν το μυαλό, δηλαδή τα παιχνίδια μνήμης, τα παιχνίδια στρατηγικής, τα παιχνίδια με αριθμούς. Στη συνέχεια έχουμε το διάβασμα βιβλίων. Και όταν λέμε διάβασμα βιβλίων φυσικά δεν εννοούμε των σχολικών αλλά οποιονδήποτε βιβλίων καθώς τα βιβλία βοηθούν να ανοίξουν οι πνευματικοί μας ορίζοντες και μας μαθαίνουν πολλά νέα πράγματα. 

Τέλος η άσκηση βοηθάει σημαντικά και στο μυαλό μας καθώς βοηθάει ιδιαίτερο στο να έχουμε καλύτερη μνήμη , πιο γρήγορα αντανακλαστικά και ακόμη μεγαλύτερο βαθμό συγκέντρωσης.

Ηλεκτρονικό τσιγάρο - νέα έρευνα

Πολλά έχουν ειπωθεί κατά καιρούς για το ηλεκτρονικό τσιγάρο. Άλλα θετικά και άλλα αρνητικά. Άλλες φορές έρευνες συνδέουν το ηλεκτρονικό τσιγάρο με διάφορες αρρώστιες ενώ άλλες το έχουν θεωρήσει ακόμα πιο επιβλαβές από το κανονικό τσιγάρο. 

Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα? Το ηλεκτρονικό τσιγάρο μας βοηθάει όντως να κόψουμε το κάπνισμα? Είναι επιβλαβές για την υγεία μας? Είναι πιο επιβλαβές από το κανονικό τσιγάρο? Η τελευταία μεγάλη έρευνα του Πανεπιστημίου της Βοστόνης σε πάνω από 1000 άτομα έδειξε τα εξής αποτελέσματα. 

Πρώτον φάνηκε από τα άτομα τα οποία συμμετείχαν στην έρευνα ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι κατά ενενήντα τις εκατό λιγότερο επιβλαβές για την υγεία μας από ότι ένα κανονικό τσιγάρο . Επίσης η έρευνα έδειξε ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο βοήθησε περισσότερο τους καπνιστές να κόψουν εντελώς το κάπνισμα σε σχέση με άλλες μεθόδους διακοπής του καπνίσματος όπως για παράδειγμα τα αυτοκόλλητα νικοτίνης. Επιπλέον η ίδια έρευνα έδειξε ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν είναι το πιο εθιστικό σε σχέση με το κανονικό τσιγάρο. Αυτό οφείλεται φυσικά στο μειωμένο ποσοστό νικοτίνης που διαθέτει το ηλεκτρονικό τσιγάρο. 

Τα άτομα που συμμετείχαν στην έρευνα μάλιστα δήλωσαν ότι η επιθυμία τους για το κάπνισμα μειώθηκε σταδιακά κατά τη χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου. Όλα τα παραπάνω λοιπόν μας δείχνουν ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι λιγότερο επιβλαβές για την υγεία μας από ότι το κανονικό.

Είστε λάτρης της γυμναστικής?Τι πρέπει να πίνετε και μετά

Αν λατρεύετε να γυμνάζεστε είτε στο σπίτι , είτε στο γυμναστήριο είτε ακόμα στη φύση , τότε ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τις επιδόσεις σας. Αν γυμνάζεστε πολλά χρόνια τότε πιθανότατα να γνωρίζετε ήδη τη σημασία της καλής ενυδάτωσης του οργανισμού πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος γυμναστικής. 

Επίσης πρέπει να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά όχι σε μεγάλες ποσότητες και όχι συνεχώς. Δύο με τρεις φορές κατά τη διάρκεια προπόνησης μίας ώρας είναι αρκετές. Ακόμα πολλοί αθλητές και κυρίως οι δρομείς συχνά επιλέγουν τους διάφορους χυμούς που περιέχουν βύσσινο. 

Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει πολλά στοιχεία τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και έτσι προλαμβάνουν φλεγμονές και μολύνσεις. Τώρα όσον αφορά το τι θα πιείτε μετά την προπόνηση , ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές. Το τσάι είναι ιδανικό λόγω των αντιοξειδωτικών ουσιών που περιέχει και έτσι είναι πολύ σημαντικό να και βοηθητικό να το πιείτε μέσα στην επόμενη ώρα από το τέλος της άσκησής σας. Ακριβώς τις παραπάνω ιδιότητες έχει και το νερό καρύδας. 

Επιπλέον το γάλα είναι ένα πολύ καλό ρόφημα για μετά την προπόνηση , καθώς μπορεί να σας δώσει όλες τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε!

Τα πλεονεκτήματα της yoga

Η yoga έχει γίνει ένας πολύ δημοφιλής τρόπος άσκησης τον οποίο επιλέγουν όχι μόνο γυναίκες αλλά και οι άντρες και μάλιστα ο συγκεκριμένος τρόπος άσκησης διαθέτει φανατικούς υποστηρικτές σε όλες τις ηλικίες. 

Όσοι δεν την έχουν δοκιμάσει πιθανώς να τρομοκρατούνται μόνο και μόνο από το άκουσμα της λέξης σκεπτόμενοι ότι για να μπορέσει κάποιος να κάνει yoga πρέπει να είναι πολύ γυμνασμένος ή πολύ ευέλικτος. Αυτό φυσικά δεν ισχύει καθώς η yoga δεν απευθύνεται μόνο σε άτομα πολύ γυμνασμένα αλλά και σε άτομα που ξεκινούν τώρα να ασκούνται με οποιονδήποτε τρόπο. Τα πλεονεκτήματα της yoga είναι πολλά. 

Πρώτα από όλα γυμνάζει όλο το σώμα μας και όχι μόνο μία συγκεκριμένη ομάδα μυών όπως γίνεται με τις ασκήσεις με βάρη. Στις ασκήσεις της συμμετέχουν όλοι οι μύες συνδυαστικά χωρίς να επιβαρύνεται υπερβολικά μία συγκεκριμένη ομάδα αλλά και χωρίς να επιδιώκουμε να γυμνάσουμε μόνο έναν συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα της yoga είναι ότι βοηθάει πολύ στο να ξεπιαστούν όλα τα πιασμένα και κουρασμένα μέρη του σώματος. 

Μέσω της εναλλαγής ασκήσεων και συνεχών διατάσεων επιτυγχάνεται η απαραίτητη διαστολή και συστολή των μυών και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Εάν στη δουλειά σας είστε συνεχώς στον υπολογιστή ή είστε συνεχώς καθισμένοι τότε οι συγκεκριμένες ασκήσεις θα σας κάνουν πολύ καλό και θα δείτε άμεσα μεγάλη διαφορά στο σώμα σας.

Φρούτα φρέσκα και φρούτα αποξηραμένα

Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι μιλούν για τη διατροφική αξία των αποξηραμένων φρούτων και για το πόσο καλό μας κάνει η πρόσληψή τους. Τι ακριβώς είναι όμως τα αποξηραμένα φρούτα? Πόση μεγάλη διατροφική αξία έχουν για τον οργανισμό μας? Ποια είναι η προσφορά τους σε σχέση με τα φρέσκα φρούτα και ποια πρέπει να προτιμάμε τελικά?

Βασικά είναι τα κανονικά φρούτα που δεν διαθέτουν πλέον νερό . Τους έχει αφαιρεθεί δηλαδή φυσικά ή τεχνητά. Συνήθως τα φρούτα που βρίσκουμε σε αποξηραμένη μορφή είναι τα δαμάσκηνα , τα βερύκοκα αλλά και οι σταφίδες. 

Το πλεονέκτημά τους είναι ότι δε χρειάζονται να τα βάλουμε στο ψυγείο για να διατηρηθούν και έτσι μπορούν και να μεταφερθούν πιο εύκολα. Επιπλέον οι τελευταίες έρευνες έχουν αποδείξει ότι είναι περισσότερο πλούσια σε αντιοξειδοτικά στοιχεία αλλά και σε θρεπτικά συστατικά. Το λάθος μας όταν τα βάζουμε στη διατροφή μας είναι ότι συνήθως προσθέτουμε ζάχαρη ή κάποιο άλλο γλυκαντικό για να τα κάνουμε πιο νόστιμα και επίσης ότι συνήθως τρώμε πολύ περισσότερα από ότι πρέπει. 

Τέλος σε σύγκριση με τα φρέσκα φρούτα έχουν το μειονέκτημα ότι δε διαθέτουν νερό αλλά και έχουν χάσει πολλές από τις βιταμίνες τους. Συμπερασματικά θα λέγαμε ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι σημαντικά για τη διατροφή μας αρκεί να τα συνδυάζουμε με τα φρέσκα φρούτα και να μην τους προσθέτουμε περιττές γλυκαντικές ουσίες.

Τόνερ και μελάνια εκτυπωτικών μηχανημάτων

Είναι γνωστό ότι τα μελάνια των εκτυπωτών παίζουν βασικό ρόλο στην ποιότητα της εκτύπωσης. Όσο καλός και υψηλή τεχνολογία και αν διαθέτει ο εκτυπωτής, τα αποτελέσματα της εκτύπωσης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το είδος του μελανιού που θα χρησιμοποιηθούν. 

Υπάρχουν μελάνια που χρησιμοποιούν τη μέθοδο του ψεκασμού, τα οποία χρησιμοποιούν χρησιμοποιούν ένα είδος γραφίτη και μελάνια τα οποία διαθέτουν υγρή μορφή. Αυτές οι δύο μέθοδοι διαφέρουν σημαντικά και έτσι κάθε τύπος μελανιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε συγκεκριμένους τύπους εκτυπωτών. 

Έτσι η μέθοδος ψεκασμού του γραφίτη, τα συγκεκριμένα δηλαδή μελάνια , μπορούν να μπουν και να λειτουργήσουν σωστά μόνο σε εκτυπωτές λέιζερ. Αντίθετα τα μελάνια που διαθέτουν υγρή μελάνη είναι συμβατά μόνο σε εκτυπωτές inkjet. Συμβατότητα για ένα μελάνι σημαίνει ότι το συγκεκριμένο αυτό μελάνι «ταιριάζει» στον εκτυπωτή στον οποίο θα εφαρμοστεί και μπορεί να λειτουργήσει σωστά . 

Ένα οποιοδήποτε συμβατό τόνερ δεν μπορεί δηλαδή να λειτουργήσει σε οποιονδήποτε εκτυπωτή. Έτσι σε περίπτωση που τελειώσει το μελάνι στον εκτυπωτή μας και θέλουμε να αγοράσουμε καινούριο ή να το ξαναγεμίσουμε, τότε θα πρέπει πρώτα απ’ όλα να δούμε τι μέθοδο εκτύπωσης υπάρχει στο μηχάνημά μας. Αν δηλαδή το μελάνι ψεκάζεται ή είναι σε υγρή μορφή.

Η ποιότητα των εκτυπώσεων

Η ποιότητα μίας εκτύπωσης επηρεάζεται από πάρα πολλούς παράγοντες. Αρχικά κατά κύριο λόγο μεγάλη σημασία έχει το μηχάνημα που εκτυπώνει. Υπάρχουν οι επαγγελματικοί εκτυπωτές οι οποίοι έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά από εκείνα των απλών εκτυπωτών και μπορούν να δώσουν μία υψηλότερη ευκρίνεια στα αντίγραφα αλλά και στις φωτογραφίες που εκτυπώνονται . 

Από την άλλη πλευρά υπάρχουν και οι απλοί εκτυπωτές που εξυπηρετούν ανάγκες εκτύπωσης ενός σπιτιού και καθημερινές ανάγκες ενός γραφείου, δηλαδή μικρό αριθμό εκτυπώσεων , εκτύπωση σε 2 πλευρές κτλ. 

Οι εκτυπωτές Samsung και hp είναι αυτοί που κυριαρχούν στο χώρο των επαγγελματικών εκτυπωτών και ξεχωρίζουν γιατί παρέχουν πολύ καλή ποιότητα στα φωτοαντίγραφα. Συνεχίζοντας, αυτό που επηρεάζει την ποιότητα μίας εκτύπωσης είναι , εκτός από τον ίδιο των εκτυπωτή, η ποιότητα των αναλώσιμων που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με την εκτυπωτή. 

Αυτό σημαίνει ότι μεγάλο ρόλο παίζουν τα διάφορα αναλώσιμα του εκτυπωτή. Το χαρτί εκτύπωσης, τα μελάνια, τα τόνερς, οι μελανοταινίες έχουν και αυτά διαβάθμιση στην ποιότητα . Ανάλογα με τα υλικά που χρησιμοποιούμε μπορούμε να επιτύχουμε και ανάλογη ευκρίνεια στα φωτοαντίγραφα και στις εικόνες που εκτυπώνουμε. 

Βέβαια όπως είναι λογικό , όσο μεγαλύτερη ευκρίνεια ζητάμε και επιδιώκουμε, τόσο πιο ακριβά είναι τα αναλώσιμα που θα χρειαστεί να αγοράσουμε για να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τεχνολογικές εφαρμογές Laminate

Η τοποθέτηση διαφόρων υλικών στα δάπεδα, αποτελεί μία σημαντική διαδικασία, η οποία ξεκινάει συνήθως από την επιλογή του κατάλληλου υλικού προς εφαρμογή. Άλλες πάλι φορές είναι αναγκαίο να γίνουν ανακαινίσεις στα δάπεδα, λόγω φυσικών φθορών, είτε αναπροσαρμόσεις καθαρά και μόνο για θέματα αισθητικής. Σε κάθε περίπτωση, οι επιλογές σε υλικά για χρήση στο δάπεδο είναι πολλές. Πλακάκι, ξύλο, πέτρα, γρανίτης, μάρμαρο, είναι μόνο μερικές από τις συνηθέστερες επιλογές. Μία όμως από τις επιλογές που θεωρείται πολύ ξεχωριστή, είναι αυτή της εφαρμογής υλικών σε δάπεδα laminate.

Η τεχνολογία laminate, αποτελεί σήμερα μία σύγχρονη διαδικασία παραγωγής υλικών τοποθέτησης για τα δάπεδα, η οποία έχει εφευρεθεί εδώ και πολλά χρόνια, έχοντας επιδεχθεί σημαντική εξέλιξη. Η συγκεκριμένη μέθοδος, συνδυάζει το ξύλο με ένα ειδικό φωτογραφικό φιλμ, κάτω από μία προστατευτική επιστρωματική επιφάνεια. Με την τεχνολογία laminate, υλοποιούνται πολυστρωματικά, συνθετικά προϊόντα δαπέδου, τα οποία έχουν εξαιρετική ποιότητα και άριστη αισθητική, ενώ έχουν περιορισμένο πάχος.

Τα δάπεδα της τεχνολογίας laminate, έχουν πλέον εκτεταμένη ζήτηση και χρήση, αφού συγκριτικά με άλλα προϊόντα δαπέδου, απαιτούν τόσο μικρότερο οικονομικό προϋπολογισμό, όσο και λιγότερες τεχνικές απαιτήσεις στην τοποθέτηση. Για την ακρίβεια τα συγκεκριμένα υλικά είναι δυνατόν να τοποθετηθούν από τους ίδιους τους ιδιοκτήτες, ακολουθώντας μια σειρά οδηγιών που προδιαγράφονται από τον κατασκευαστή των προϊόντων laminate.

Ο τρόπος εφαρμογής των προϊόντων αυτών είναι όπως αναφέραμε ιδιαίτερα απλός, ενώ δύναται να επιλεγεί αν θα χρησιμοποιηθεί κόλλα σταθεροποίησης ή όχι κατά την τοποθέτηση. Αυτό σημαίνει ότι στην περίπτωση μη χρήσης κόλλας, το κόστος μειώνεται ακόμη περισσότερο, ενώ παράλληλα, παρέχεται η δυνατότητα επαναχρησιμοποίησης των laminate δαπέδων και σε άλλο χώρο (π.χ. αν μετακομίσετε, μπορείτε να εφαρμόσετε τα ίδια προϊόντα στο νέο σας σπίτι). Η τοποθέτηση laminate αυτή πραγματοποιείται κουμπωτά στα πλακίδια, σε αυτή την περίπτωση.

Εκτός της ευχρηστίας τους, τα laminate δάπεδα, χαρακτηρίζονται και για την υψηλή αισθητική που παρέχουν συνολικά, μέσα στο χώρο που τοποθετούνται. Ένα βασικό στοιχείο που συνθέτει σε αυτό το πλεονέκτημα, είναι ότι το επιστρωματικό φιλμ των προϊόντων laminate, μπορεί να έχει πολλών τύπων σχέδια στην υφή του, κάνοντας έτσι δυνατή την συνδυαστική τοποθέτησή τους, δημιουργώντας πολλούς συνδυασμούς μοτίβων. Έτσι μπορούν εύκολα να αναπαραχθούν προσομοιώσεις του ξύλου, πέτρας, κλπ, ώστε το πάτωμά σας να έχει μία μοναδικής αισθητικής υφή και την ευελιξία να προσαρμοστούν εύκολα αλλαγές σε αυτό.

Τα laminate δάπεδα έχουν κάποιους περιορισμούς στη χρήση τους και στη συντήρησή τους, ωστόσο θεωρούνται άκρως ανθεκτικά για μία μέση χρήση. Ιδίως αν τηρούνται οι κανόνες συντήρησης τους, καθώς και οι οδηγίες τοποθέτησης σύμφωνα με τις προδιαγραφές τους, τα πατώματα αυτά δεν έχουν σε τίποτα να ζηλέψουν από την αντοχή άλλων συνηθέστερων επιλογών. Επίσης, θα πρέπει να αναφέρουμε ότι υπάρχουν διάφορες διαβαθμίσεις δαπέδων laminate, μέσω των οποίων μπορεί κανείς να επιλέξει αυτή που του ταιριάζει. 

Κάποιες από τις σειρές των εν λόγω προϊόντων, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για περιπτώσεις συχνής χρήσης και υψηλής επισκεψιμότητας, πχ επαγγελματικοί χώροι εστίασης, αφού διαθέτουν ξεχωριστή αντοχή και εργονομία. Με μεγάλη γκάμα συνδυασμών, τόσο σε χρώματα, όσο και σε σχέδια, η χρήση δαπέδων laminate, μπορεί να αποτελέσει την ιδανική επιλογή για το πάτωμα σε κάθε χώρο του σπιτιού σας, με μοναδικό περιορισμό τη φαντασία σας.

Εμφάνιση υγρασίας κατά την ανακαίνιση σπιτιού

Αν έχετε αποφασίσει να ανακαινίσετε το σπίτι σας είναι βέβαιο ότι κατά τη διάρκεια αυτών των εργασιών ανακαίνισης θα εμφανιστούν πολλά προβλήματα που ήταν μέχρι τότε καλά κρυμμένα. Ένα πολύ κλασσικό πρόβλημα που κάνει την εμφάνιση του είναι η ύπαρξη υγρασίας σε διάφορα μέρη του σπιτιού. 

Από τα πιο συνηθισμένα μέρη που εμφανίζεται είναι τα εξής:πίσω από τις διάφορες ηλεκτρικές συσκευές όπως το ψυγείο, την κουζίνα , το πλυντήριο πιάτων ή ρούχων . Συνηθισμένες περιοχές εμφάνισής της είναι επίσης το εσωτερικό της ντουλάπας και το ταβάνι. Κατά την ανακαίνιση της οικίας μας η εμφάνιση της υγρασίας αντιμετωπίζεται με δύο τρόπους, είτε με προσωρινές λύσεις είτε με ολική και μόνιμη αντιμετώπισή της. 

Η προσωρινή αντιμετώπισή της γίνεται με το πέρασμα ενός μονωτικού χρώματος πάνω από τα εν λόγω σημεία που έχουν εμφανίσει την υγρασία και η συνέχιση της ανακαίνισης στο υπόλοιπο σπίτι. Είναι όμως φανερό πως αυτή είναι μία μόνο προσωρινή λύση και ότι το πρόβλημα της υγρασίας θα ξαναεμφανιστεί σύντομα άμα δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Έτσι το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να προχωρήσουμε στη διαδικασία κατάλληλης αντιμετώπισης της υγρασίας ώστε να εμποδίσουμε την επανεμφάνισή της και να προχωρήσουμε στη σωστή ανακαίνιση της οικίας μας. 

Αρχικά θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα από τη ρίζα του, να βρούμε δηλαδή την πηγή της υγρασίας. Μπορεί η πηγή του προβλήματος να είναι κάποια βλάβη στις σωληνώσεις η κάποια διαρροή ή ακόμα και να οφείλεται στην έλλειψη μόνωσης των τοίχων . Τέλος μπορεί να είναι απόρροια της έλλειψης κατάλληλης μόνωσης στην ταράτσα ή και στο δίκτυο σωληνώσεων του διαμερίσματός μας. 

Μόλις βρούμε τι προκαλεί την υγρασία θα είμαστε σε θέση είτε να επισκευάσουμε τη βλάβη είτε να μονώσουμε το σημείο του σπιτιού που χρειάζεται , μπορούμε να συνεχίσουμε πλέον ανενόχλητοι την ανακαίνισή μας.

Μεταφορά πιάνου

Η μεταφορά και μετακίνηση ενός πιάνου αποτελεί μία πολύ δύσκολη αποστολή και μόνο ορισμένες μεταφορικές εταιρίες μπορούν να την πραγματοποιήσουν . Χρειάζεται μεγάλη προσοχή αλλά και πολύ καλή οργάνωση αλλά και ειδικούς χώρους αποθήκευσης και συγκεκριμένο τρόπο μεταφοράς. 

Αρχικά το πιάνο είναι ένα αρκετά βαρύ όργανο και επιπλέον πολύ ογκώδες. Έτσι το πιο πιθανόν είναι να πρέπει αν μεταφερθεί μόνο του με το φορτηγό της εταιρίας ή με κάποια άλλα μικρά αντικείμενα. Επιπλέον εξαιτίας του βάρους του το πιθανότερο είναι να χρειαστεί η συνδρομή ανυψωτικού μηχανήματος για να γίνει η τοποθέτησή του στο φορτηγό της μεταφορικής εταιρίας. 

Είναι σημαντικό επίσης να χρησιμοποιούνται μεταφορικά μέσα τα οποία έχουν τη δυνατότητα να «ασφαλίζουν» το πιάνο, να το κρατούν δηλαδή σταθερό κατά τη διάρκεια της διαδρομής μεταφοράς ώστε να αποφευχθεί η δημιουργία και της παραμικρής γρατζουνιάς, Ακόμα πρέπει να γίνει πολύ σωστό και σταθερό αμπαλάρισμα για να επιτύχουμε την προστασία του από οποιαδήποτε είδους φθορά. 

Τέλος η μεταφορική εταιρία που θα αναλάβει την εν λόγω μεταφορά πρέπει να έχει τα κατάλληλα μεταφορικά μέσα τα οποία μπορούν να διατηρήσουν κάποια συγκεκριμένα επίπεδα τιμών υγρασίας και θερμότητας , γιατί το πιάνο είναι ένα όργανο το οποίο επηρεάζεται πολύ εύκολα από τις διάφορες περιβαλλοντικές συνθήκες και πρέπει να διατηρείται σε χώρους με συγκεκριμένη φωτεινότητα, υγρασία και θερμοκρασία.

Η καθαρότητα του νερού και ο ρόλος του υδραυλικού

Πολλές φορές διαπιστώνουμε ότι το νερό που βγαίνει από τις βρύσες μας δεν είναι απόλυτα καθαρό, ή φαίνεται καθαρό αλλά μπορεί να έχει μία έντονη οσμή ή ακόμα και μία έντονη μεταλλική γεύση. Συχνά αυτό μπορεί να αποτελεί πρόβλημα όχι μόνο στο δικό μας διαμέρισμα, αλλά ακόμα και σε μία ολόκληρη περιοχή. 

Μπορεί δηλαδή να ευθύνεται το μέρος από το οποίο προμηθεύεται νερό η περιοχή μας αλλά μπορεί ακόμα και να είναι πρόβλημα του υδρευτικού δικτύου όλης της πόλης. Αν μετά την επικοινωνία σας με τις αρμόδιες δημοτικές αρχές είστε αποσαφηνίσετε ότι μόνο εσείς διαθέτετε αυτό το πρόβλημα και δεν είναι πρόβλημα του υδρευτικού δικτύου όλης της περιοχής, τότε αυτό σημαίνει ότι υπεύθυνο για αυτήν την κατάσταση είναι αποκλειστικά το δικό σας σύστημα ύδρευσης. 

Πρέπει να ειδοποιήσετε άμεσα κάποιον εξειδικευμένο υδραυλικό ο οποίος θα είναι σε θέση να εκτιμήσει την κατάστασή , αλλά και να λύσει το πρόβλημά σας. Το πιθανότερο είναι να φταίει το γεγονός ότι οι σωληνώσεις του σπιτιού σας είναι πολύ παλιές και επιβάλλεται να αντικατασταθούν Μπορεί είτε να χρήζει αντικατάστασης όλο το δίκτυο ύδρευσης του σπιτιού σας είτε ένα μικρό μόνο κομμάτι του. 

Σε κάθε περίπτωση , ένας επαγγελματίας υδραυλικός έχει τη γνώση αλλά και τα απαραίτητα υλικά που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα αλλά και φροντίσει αυτό να μην επανεμφανισθεί στο μέλλον.

Πως να κλείσετε φωτογράφο γάμου

Μπορεί όλοι όταν ακούμε τη λέξη οργάνωση γάμου να σκεφτόμαστε την επιλογή του νυφικού φορέματος , της εκκλησίας και του χώρου της δεξίωσης αλλά όταν οργανώνουμε το γάμο μας είναι πολύ σημαντικό να διαλέξουμε και ένα έμπειρο και επαγγελματία φωτογράφο γάμου . 

Αρχικά πρέπει να κανονίσετε ραντεβού με πάνω από έναν φωτογράφο γάμου για να βρείτε αυτόν που ταιριάζει στην περίπτωση και στις ανάγκες σας. Μην επιλέξετε τον πρώτο φωτογράφο γάμου που θα συναντήσετε! 

Συναντήστε το φωτογράφο στο χώρο του, δείτε προηγούμενες δουλειές του και ζητήστε να σας κάνει μερικές προτάσεις για το δικό σας γάμο, να σας δείξει κάποια παλαιότερη φωτογράφιση και τα album που έχει να σας προτείνει. 

Μόλις διαλέξετε το φωτογράφο γάμου που σας ταιριάζει , κάντε πολύ συγκεκριμένα και ξεκάθαρα αυτά που θέλετε συμφωνήστε από πριν ποιο θα είναι το πακέτο υπηρεσιών που θα σας προσφέρει, ώστε να κλείσετε μία σωστή συμφωνία και να μην έχετε «παρατράγουδα» αργότερα. Η συμφωνία αυτή μπορεί να περιλαμβάνει τη φωτογράφιση του γάμου σας, τη βιντεοσκόπηση του, τη δημιουργία album, την παροχή σε σας του φιλμ των φωτογραφιών και τη δημιουργία αντιγράφων κτλ. Όπως και να έχει καλύτερο θα είναι να συμφωνήσετε από την αρχή το ποσό της αμοιβής του και τη συγκεκριμένα θα περιλαμβάνει 

Καλό θα ήταν επίσης να προσπαθήσετε στη σελίδα του κάθε φωτογράφου να δείτε τις μαρτυρίες ατόμων που συνεργάστηκαν μαζί του, να δείτε αν έμειναν ευχαριστημένοι από τη δουλειά του ή όχι. Είναι πολύ σημαντικό να διαλέξετε έναν φωτογράφο γάμου που θα είναι έμπειρος και όχι τόσο νέος στο χώρο γιατί συχνά γίνονται λάθη και έτσι είναι προτιμότερο να διαλέξετε έναν πεπειραμένο επαγγελματία και όχι κάποιον που ξεκινάει τώρα , με σκοπό να είστε πιο σίγουροι για ένα καλό αποτέλεσμα.